1.调整作息规律和时间观念

假期最后一周，调整作息时间，按照在上学的时间早睡早起;按照上课的频率写作业。这样有利于孩子静心、减少浮躁情绪，逐渐进入上学状态。

　　2.家庭会议提前预案

张老师分享

随着社会的发展，如今的孩子缺乏“内驱力”，家长可以在开学前后，通过家庭会议的形式，用柔和引领的话语和孩子交流，新学期的期望，目标。提前给孩子预设和方向，为孩子赋能，种一颗梦想的种子。同时，父母也要在孩子表达时，尊重同理孩子，让孩子感受到父母的支持，理解。让家庭会议真正成为三口之家有效的沟通桥梁。

　　3.恢复饮食规律

春节，孩子们在不受约束的条件下享受美味佳肴、大鱼大肉。身体变得肥胖的同时，肠胃不免也有一些负担。

张老师分享：当孩子在调整学习状态的时候，食肉过多的孩子耐力就差，比如情绪、抗挫、抗压能力就会下降。作为家长，要有意识的调整，合理的搭配膳食，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。让孩子适应新学期的生活节奏，饮食节奏。

　　4.情感交流，调节孩子情绪

家长与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示。让孩子在进入学校的过程中，逐渐学会静下来，学会专注，学会有耐心，学会面对问题多一份思考。当孩子学习完，家长带孩子一起打打球，做做家务，互相聊聊天谈谈心，说一些孩子感兴趣的话题，这些都是有效的情感交流，更会达到润物细无声的教育效果。

假期不仅仅是一个放松的过程，也是让孩子建立规则，怎样在有序的过程中更好的去生活，更加能感知幸福生活的机会。

家长带着爱，既有序、又有爱地和孩子度过一个愉快的假期，更有利于孩子在新学期快速的回归。而家长会爱孩子就显得无比的重要!

家长首先要学会爱自己。一个人只有会爱自己才能够同理他人，既能够温润自己，又能够温暖他人，同理他人同时也能够善待自己。

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